【立秋后，谨防“悲秋”】
进入秋季，不少人会不自觉陷入情绪低谷，甚至“心灵感冒”，秋季抑郁症发病风险有所升高。

人体阳气会顺应自然变化向内收敛，容易使人产生低沉甚至抑郁的情绪。除此之外，也与自然环境有关，秋意日渐浓郁，万物逐渐进入肃杀、凋零的状态，比如落叶、秋雨等景象，再加之入秋后日照时长缩短，此时人们更容易产生悲伤的情绪。

那该如何缓解“悲秋”情绪？

若只是短暂出现“悲秋”情绪，无需过度担忧，通过合理调节与疏导，便可平稳度过。日常可在秋季适当增加户外活动，多接触外界、与人沟通交流。行动便利的人群，可等太阳出来后去登高，呼吸新鲜空气，涤荡身心、畅达情志，有效缓解“悲秋”情绪。
（来源：首都医科大学附属北京中医医院）