游泳总乱扭？陆地先练好核心，背要弓起来，水里才能转髋|核心训练|平板支撑|背阔肌|转髋鞭腿

游泳核心力量差怎么办？先从陆地训练开始！视频详解静态平板支撑的标准动作，记住要弓背，感受背阔肌发力。核心练好了，水里才能做到转髋鞭腿，告别乱扭和顺拐。赶紧练起来打卡吧！#游泳教学# #核心训练# http://t.cn/AXO6Vkd4