馋火锅麻辣烫的备孕姐妹！吃辣指南收好
备孕到底能不能吃辣？
答案：能吃，但要分清种类！

新鲜青椒、尖椒、花椒胡椒这类调料，
日常调味完全 OK。

红油火锅、麻辣烫、水煮鱼，高油高盐，
偶尔解馋即可，不要常吃。

吃辣记住这几点：
新鲜辣椒替代红油 ，一周最多 1～2 次解馋 ，搭配蔬菜 + 蛋白质。
肠胃不适就少吃辣，肠胃弱的备孕姐妹，清淡饮食更舒服。

仅为科普分享，不构成医疗指导，
个体体质有差异，备孕相关饮食问题建议咨询专业医生。