#午睡并非越久越好#【为什么有时午睡“越睡越累还心慌”？】#午睡时间过长的风险# 人体完整睡眠周期约90分钟，分为浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠三个阶段。在浅睡眠阶段苏醒，头脑会比较清醒；午睡一旦进入深睡眠，全身神经活动放缓，机体代谢水平降低。这时强行醒来，心率、血压、脑部供血来不及快速调整，就会出现头晕、心慌、浑身酸软等不适症状，也就是大家常说的“越睡越累”。高效午睡建议控制在20～30分钟，保持浅睡眠即可。（@新华网）http://t.cn/AXOXYBJZ