【别再只会“多喝热水”，大多数痛经靠这招能缓解→】#陈瑶教张月贴暖贴缓解痛经# 痛经，长期以来让许多女性饱受折磨。不少女性疼到浑身冷汗、腹痛难捱，但出于害怕止疼药成瘾及其他副作用等原因，始终硬扛。痛经能否靠止疼药解决？是否会产生药物依赖？

痛经，可以硬扛吗？
答案很明确：不建议，也完全没必要硬扛。

痛经分为原发性和继发性，九成以上都是原发性痛经，尤其多见于年轻女孩、未生育的女性，子宫、卵巢这些器官无器质性病变，但一来月经就疼。它的元凶是前列腺素，会让子宫剧烈收缩、缺血缺氧，引发剧痛，还会带来恶心、腹泻等症状。
如果硬扛，痛经产生的危害可能会更大：
短期会引发身体应激反应，导致缺血缺氧、晕厥；
长期会造成“中枢敏化”，让身体对疼痛更敏感，拖成慢性盆腔痛；
更危险的是，会掩盖继发性痛经的病因，耽误疾病诊治。

缓解痛经
还有这些小妙招

除了吃药，这些安全无副作用的方法，能辅助缓解原发性痛经：
1.热敷：热水袋、暖宝宝敷小腹，或用吹风机暖风档吹下腹和腰骶部，快速缓解痉挛。
2.泡脚：经前一周用40-42℃热水泡脚15分钟，加生姜、艾叶温经散寒，经量过大者经期别泡。
3.穴位按压：按揉三阴交、子宫穴、合谷+太冲穴，捶打八髎穴，有利于缓解疼痛。
4.日常养护：每周规律运动，补充镁和维生素B1，经前少吃生冷、咖啡、浓茶，减少前列腺素分泌。（新华网）猜你想看：#很多妇科病其实不用过度治疗##张月曾以为不能和陈瑶成为朋友#