减脂不是意志力的对抗，而是和生物学的对话|elijah

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26-09-21 04:40 微博认证：浙江东冠通信技术股份有限公司广安分公司基站部职员娱乐博主微博原创视频博主

#视频播客开麦计划##一分钟精选视频扶持计划##微博二创视频创作季# 运动减脂的真正价值不是消耗热量，而是保住肌肉。Elijah给出的有效框架是：小缺口300-500大卡，加高蛋白，加力量训练保肌，加睡眠管理。减脂不是和意志力的对抗，是和你的生物学的对话。 http://t.cn/AXOQupBG

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