#蛋白质对身体的重要性#蛋白质对人体的4个重要性
①参与身体组织构建修复。皮肤、毛发、肌肉、内脏都以蛋白质为主要原料，身体受损之后的组织修复，也离不开蛋白质供给。
②守护机体免疫能力。抗体、免疫细胞的合成依靠蛋白质。蛋白质摄入不足，抵抗力会下降，容易反复生病，伤口恢复速度也会变慢。
③保障体内代谢正常运转。消化酶、胰岛素等各类激素的合成需要蛋白质。一旦缺少，身体代谢容易发生紊乱，影响身体各项机能。
④维持体能与身体状态。充足蛋白质可以保住肌肉量，避免基础代谢下滑，缓解疲惫乏力，减少脱发、下肢水肿这类缺乏带来的身体问题。#蛋白质#
不少人存在饮食误区，觉得吃饱主食就足够，日常需要按需补足优质蛋白。 http://t.cn/AXOR0D75