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今日份快手午餐：青豆炒虾仁+清炒南瓜+煎鸡蛋

今日菜单，豆包给了87分，以下为豆老师详评：

✅亮点

1.蛋白充足：虾仁 + 煎鸡蛋双份优质动物蛋白，青豆再补植物蛋白，来源丰富

2.青豆是豆类蔬菜，膳食纤维好，南瓜清爽解腻，整体清淡快手

3.烹饪方式简单少油，适合工作日午餐

💡小提醒

1.南瓜若偏老淀粉偏高，米饭可适当减量；嫩南瓜则正常吃即可

2.本餐仍缺深绿色叶菜，晚餐可补一把绿叶菜

3.煎蛋用少油或平底锅不粘即可，控制额外油脂

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