#三甲医生回应消失的白砂糖##教育## 职场生存法则#
有些tag说得更吓人，简单说一下，我个人控糖很久了，年纪大了必须要注意
另外阿斯巴甜真的很难下口，赤藓糖醇的问题容易拉肚子（有些人不耐）
来来来说说果葡糖浆，听名字像果糖加葡萄糖，它属于添加糖，很多甜饮料里都有它，你可以理解为混合体

果糖的代谢路径跟葡萄糖不一样，主要靠肝脏处理。负担重了，可能带来尿酸升高等代谢问题。我只说重点，尿酸高的注意 是不是这个情况。还有个更实际的问题：甜饮料喝多了，容易挤占牛奶和白水的位置。所谓的钙吸收就别在意了，多喝水比什么都强。

根据中国居民膳食指南建议，添加糖每天不超过50克，最好控制在25克以下。
一瓶可乐下去，10块方糖自己算吧。所以别光盯着果葡糖浆这一个名字，控添加糖总量、少喝甜饮料，才是真管用。

另外，有些人最后放纵一下子也是可以理解的，一辈子苟命续命的德川家康其实是老中医，发明了不少偏方，他最后被说是吃了变质的鱼，这个是假的，根据历史纪录，德川家康是大吃一晚的天妇罗鲷鱼，身体终于崩了，而真相是胃下的硬块，这很可能是晚期胃癌的体现，德川家康可能也是久久被折磨的实在没办法了，最后爽一把，4个月后咽气，死的也算是难受……

所以如果一个90多岁的老人喜欢吃什么就吃什么吧，真的，我还不知道能不能活过60呢……特别是昨晚，小我两岁的兄弟给我说三种安眠药都压不下去的时候，我真的崩了，他还小我两岁，睡眠剥夺还活什么活啊……