【#如何远离肺结节#】9月21日消息，钟南山院士团队的一项最新研究，颠覆了很多人的固有认知：约73%的肺癌病例都来自传统认知里的 “非高危人群”——不吸烟的女性、没有职业粉尘暴露的普通人，恰恰是最容易被忽略，也最需要警惕的人。

远离肺癌和肺结节，日常做好这几点。
1. 做饭一定要开油烟机
北京朝阳医院胸外科主任医师胡滨2023年在接受健康时报采访时介绍，厨房油烟、装修涂料、清洁用品等都属于室内污染源，会释放出一些刺激性或致癌性的物质，长期吸入会刺激气管和肺部，引起炎症或肉芽肿等反应。
为了预防和减少肺结节的发生，建议在厨房使用抽油烟机，并且做饭时油烟机要“早开晚关”，炒菜前就打开，炒菜结束后稍等一下再关掉。如果家里装修，最好选择环保型装修材料。

2. 均衡饮食多吃抗炎食物
“减少肺部以及身体炎症、预防感染也非常重要。”胡滨强调，平时要均衡饮食，多吃一些全谷物（糙米、小米、燕麦、藜麦、荞麦等）、蔬菜和水果等抗炎食物，肉类、豆类等优质蛋白质来源的食物也要保证。同时，要少吃或不吃高脂肪、高盐、高糖、油炸、烧烤等不利于健康的食物，这些食物会增加肺部的负担。

3. 及早戒烟、远离二手烟
吸烟对肺部的伤害是直接且明确的。2024年发表在《胸部疾病杂志》的一项综述研究纳入32项研究，系统分析后发现，年龄和吸烟是研究中报告最常见的肺结节风险因素④。广州中医药大学一附院胸心外科主任王继勇在2026年9月其个人公众号介绍，吸烟产生的焦油、苯并芘等致癌物直接作用于肺组织，是结节恶化的明确危险因素。即便是被动吸入二手烟，也会刺激结节并促使其增大。
因此，主动戒烟，就是在主动降低患上肺结节的风险，也是在阻止已有结节向更坏的方向发展。

4. 定期体检或筛查
肺结节很多时候没有明显症状，只有在体检或因其他原因做胸部检查时才被发现。建议高危人群每年都做一次低剂量螺旋CT，以便及时发现肺部的异常情况。如果长期接触二手烟、厨房油烟等，也可以咨询医生，是否需要增加筛查频率。（人民日报健康客户端）#钟南山团队发现肺结节发病新趋势# @密度新闻