秋天最该防的不是感冒，而是这几种“隐形病”！30岁以后的女性尤其别大意！

入秋后，门诊里打喷嚏、咳嗽的明显多了起来。

不少30岁以上的女性，真正的问题不在嗓子，她们往往也说不清哪里难受，就是累、烦、睡不好、手脚凉、脸色暗……

感冒可以吃药，可这些“隐形病”却像秋天的露水，悄悄浸透着身体。

中医讲“秋收冬藏”，秋天阳气渐收，阴气渐长。

女人以血为本，30岁后气血开始走下坡路，这时候若还像夏天那样熬夜、贪凉、操心，身体就像一口没盖盖子的井，精气神会一点点被秋风抽干。

第一种“隐形病”：气血两虚，人像被抽走了魂

《黄帝内经》中讲：“血气不和，百病乃变化而生。”秋天燥邪当令，燥易伤血。血少了，心就慌，觉就浅，头发一把把掉，指甲也容易断。

你以为是累的，其实是气血在“报警”。

这时候光喝热水没用，得吃点“润”的——比如山药、红枣、桂圆，煮一碗小米粥，撒几粒枸杞，比什么补品都实在。

第二种“隐形病”：肝郁气滞，心里堵着一团棉花

秋天花木开始凋零，人容易“悲秋”。

可30岁后的女人，上有老下有小，悲也不敢悲，气也不敢撒，全憋在心里。

肝主疏泄，气堵在胸口，就胸闷、叹气、两肋胀痛，月经前乳房胀得碰不得。这可不是“矫情”，是肝气不舒。

每天按揉脚背上的太冲穴，或者泡一杯玫瑰花茶，让气顺一顺。记住：秋天的情绪，比秋雨还伤身。

第三种“隐形病”：脾胃虚寒，吃什么都像在吃冰

夏天贪了凉，秋天就来找后账。

脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃一冷，吃进去的东西变不成气血，反而变成痰湿堆在肚子上。

你会发现，明明没多吃，腰腹却胖了一圈，大便还黏马桶。这时候，早上喝一碗生姜红枣水，晚上用艾叶泡脚，把寒气从脚底赶出去。脾胃暖了，脸色才红润。

第四种“隐形病”：关节寒痛，风一吹骨头缝都疼

不少女人30岁后开始“怕风”，秋天一到，膝盖、肩膀、后腰像装了天气预报。

中医讲“寒主收引”，气血不通则痛。这不是老寒腿的专利，是阳气不足，寒湿趁虚而入。

别急着贴暖宝宝，试试晒背——上午9点到10点，晒20分钟后背，那是天然的“督脉灸”。

第五种“隐形病”：阴虚燥热，夜里像蒸桑拿

秋天燥，女人本就属阴，阴血不足的人，晚上睡觉手脚心发烫，心里烦得像猫抓，好不容易睡着，一身汗又醒了。

这是阴虚火旺，千万别喝凉茶降火，越喝越虚。

用麦冬、玉竹、百合煮水喝，或者炖一盅银耳莲子羹，润润地补，才是正道。

说到底，秋天的“隐形病”，都是夏天欠的债、平时耗的神。

这个秋天，记得三件事：早睡养阴，少思养脾，保暖养阳。 每天早上对着镜子笑一笑，告诉自己：我好了，全家才好。

风凉了，记得给自己加件衣裳；夜深了，记得把手机放远一点。秋天的温柔，不是等来的，是自己给的。

愿你这个秋天，气血足、心里暖、身上轻，像一棵根深的树，稳稳地迎接冬天到来。（文中提及的药品配方穴位疗法等需要在中医辨证后方可使用）

#女性养生[超话]#健康[超话]#秋季养生[超话]#气血两虚#脾胃两虚#关节痛#