【#7至8点是吃早餐的黄金时段#】#这才是吃早餐的黄金时段#《欧洲临床营养学杂志》刊登的一项大型研究提示，早上7~8点吃早餐，与更低的死亡风险相关。华中科技大学团队追踪了3万多名40岁以上成年人，排除年龄、运动、饮食质量、基础病等因素后发现：早餐吃得越晚，风险越高。与7~8点吃早餐的人相比，8~10点吃的人全因死亡风险高10%，10~12点高19%。研究还发现，晚餐在晚上7~8点结束，风险最低。

研究人员提醒，进食时间会影响人体昼夜节律。早餐过晚，也可能反映作息不规律或身体欠佳，不一定是直接致病原因。（生命时报）