#控糖没效果原来错在这#【#低GI食品不等于减肥食品#】#粉碎谣言真相来了#很多人控糖只看GI值，其实存在不少误区。GI是血糖生成指数，分为低、中、高三个等级，低GI食物饱腹感强，有助平稳血糖，但不等于可以随便吃。
控糖要同时兼顾GI、GL（食物中所含碳水化合物的量）和进食总量。南瓜GI高但碳水低，西瓜吃多也会拉高血糖负荷。低GI不等于低热量，坚果、低GI糕点吃多同样会加重代谢负担。控糖爱吃面食，可以试试酸汤莜面鱼鱼，主食蛋白蔬菜搭配均衡。详戳↓ http://t.cn/AXOkd1P8