45岁和60岁的姐姐在家里利用一个门框就能随时开练。
七个全身运动让你拥有好身材：紧致大腿、强化臀部、提升身体灵活性，打造更有力的双腿、膝盖和脚踝。对初学者非常友好，任何年龄都可以练。
每个动作建议做 10-15次为一组，每天练习 2-3组，循序渐进。 http://t.cn/AXWPjMB5
发布于 美国
Grace爱888
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