#别强行拉伸 那是肌腱在求救##健身干货#
久坐僵硬别乱拉！这一套温和全身拉伸，覆盖臀大肌、腰肌、胸椎、股四头肌等全身肌群，练完浑身舒展。
拉伸不是越痛越好，出现尖锐刺痛立刻停下，别忽视肌腱发出的求救信号。
每天十来分钟，温和舒展才是正确打开方式。 http://t.cn/AXWhYpZJ
发布于 江苏
欢乐豆2011
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