《一些戒手机干刷瘾的个人经验》
“干刷”，指没什么要紧事，甚至并没什么好玩的内容，只是习惯性不停刷新，一眨眼两小时过去了。
①把手机后台的所有“通知”关掉，包括弹窗和声音等等；
②把手机app内部的消息提醒也关掉，可留下互关好友消息提示。

如果某段时间陷入强迫性的干刷，可以尝试删除app，仅在手机浏览器登录。
基本进行到这一步，什么瘾都能治好。
为了提高app黏性（而app的存在也是为了提高用户黏性），浏览器版本有许多被刻意拿掉的功能和便利，这些不便反而可以成为戒瘾的摩擦力。