中秋月圆，讲讲中医的经验。
中秋一到，月亮圆了，人也团圆了。可这轮月亮，有人适合赏，有人却得躲着走。这不是迷信，中医看月亮，看的是它背后那股阴气的消长。

农历七月阴气初盛，气场不稳，人宜静不宜动。到了八月十五，阴气已经稳下来，月圆之夜是阴中之阳，天地间能量为“阖”，月为水之精，太阴之华。这时候出门走走，晒晒月亮，对阴虚的人是一味好药。女人属阴，月经、气血都跟着月亮的盈亏走，李时珍说“月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符”。更年期女性阴液不足，心烦失眠、盗汗、手脚心热，晚上出来散散步，让月光把浮在上面的虚火往下引一引，心静了，觉也稳了。

晒月亮不必复杂。天黑之后，月亮挂在天上，小区里、公园里走几圈，步子慢一点，呼吸深一点，全身松下来。道家有采月法，找一处安静空旷的高处，面对月亮，放松站立，鼻吸时想象把月光吸到头顶，口吸时想象吸进口腔。没有月亮的日子，天地那股“阖”的力量还在，出来走走，一样养人。

但不是所有人都适合晒。气血虚的人，月圆时气血上浮，容易头晕头痛、面红目赤、急躁易怒，高血压、脑出血这类问题在月圆前后容易加重。体弱多病、阳虚怕冷、孕妇、小孩、老人，秋夜寒凉，在外面久待反而耗阳气。民间说犯太岁的生肖要躲月，本意不是把月亮遮住，而是躲是非、躲坏脾气、躲折腾。月亮升起时少外出，不晾衣物在室外，少争吵、少熬夜、少去水边偏僻处，隔着窗户看一眼，拉上窗帘早点睡，就是最好的“躲”。

中秋的吃食，也有讲究。月饼高糖高脂，面粉补中益气，糖多生痰湿，油多滞脾胃，蛋黄滋阴但性温。吃多了脾胃运化不动，腹胀、大便黏、口干舌燥都来了。成人一天不超过半个，老人小孩更要少。配茶是好办法，绿茶清热，菊花清肝，普洱消食。餐后别马上躺，散散步。螃蟹性寒，配黄酒或姜醋。石榴是中秋当季果，果肉生津润燥，果皮涩肠止泻，但便秘、感冒痰多的人少吃。

中秋在中医眼里，还是个特殊的转折点。它处在白露与秋分之间，是湿与燥交替的时候。初秋的湿从夏天来，中秋以后燥气当令，所以这时候人既容易受湿，又容易受燥，病多肺燥脾湿。同时，中秋是“水天一色”之时，肺主天，肾主水，肺金生肾水，肺肾本为一气。水天之气不相交，就容易虚喘。张锡纯在《医学衷中参西录》里记过好几个中秋患泻痢的案子，中秋金旺，饮食不节，生冷油腻一多，阳明之毒就发作了。所以中秋饮食宜清淡温和，别让脾胃在团圆饭上翻船。

中秋的月亮，还连着不少中药的传说。玉兔捣药，捣的是蛤蟆丸，蟾蜍入药消疮解毒，古方里用来治小儿疳证。月宫里的桂树，桂枝发汗解肌、温通经络，是治风寒感冒的良药；桂花散冷气、消瘀血，阴寒冷气、腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。石榴更是中秋必备，果皮入药涩肠止泻、止血驱虫，花、叶、根、籽也各有药效。

说到底，中秋是团圆的日子，也是身体跟着天地收敛的日子。月亮圆了，气血也在浮动。该赏的赏，该躲的躲，该吃的吃，该忌的忌。别把团圆过成一场消耗。看懂这轮月亮的节奏，也就看懂了自己身体的节奏。早点回家，早点睡，比什么补药都强。

文章讲到用药，需在医生指导下辨证，不可自行套方。#国医的精诚力量##中医式生活#