养护心脏，这3个安全按摩手法

内关穴（护心第一穴）
位置：手腕横纹往上3横指，两根筋中间凹陷处。
作用：宁心安神，心慌、心悸、胸闷、心烦都适合。
手法：拇指按揉，有酸胀感即可，每侧2～3分钟，轻柔，不要使劲重压。

郄门穴（心脏急救保健穴）
位置：腕横纹向上5横指，两筋之间。
作用：缓解莫名心慌、胸口发紧。
手法：缓慢打圈按揉，每次2分钟，力度柔和。

膻中穴（宽胸理气）
位置：两乳头连线中点。
作用：开胸解郁，改善胸闷气短、叹气、压抑感，情绪不好胸口堵很适合。
手法：手掌大鱼际轻柔上下推擦，或者顺时针轻揉2～3分钟，不要用力按压。

简易操作顺序

先揉两侧内关，再按郄门，最后推膻中。
适合：压力大、容易心慌、睡不好、胸口闷胀的人。
禁忌：皮肤破损、急性胸痛、严重心衰人群不建议自行按摩。

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