【#模仿闪身步的第一批受害者出现了#】#医生警告普通人不要跟风学跳闪身步# 前不久，一段由赵铁春教授等人录制的安徽花鼓灯舞蹈教学视频被网友翻出，最近火出圈的“闪身步”，正是其中的一个教学动作。因为“闪身步”的动作比较有趣，连日来吸引了大量网友模仿拍摄和二次创作。据新华社报道，对于“闪身步”的全网模仿热潮，课程录制人赵铁春老师说，“闪身步”出圈是意料之外的事，但也可以说是意料之中，中国民间舞蹈的文化知识应该被传承下去。#闪身步狗熊哆嗦毛是年轻人情绪出口#

“闪身步”源自安徽花鼓灯，是专业舞者常年训练的基本功，类似的动作还有“浪子踢球”等。医生提醒，这些舞步动作看似简单易学，但是未经专业训练，盲目跟风模仿，很有可能造成膝盖受伤，严重的还可能导致十字韧带拉伤甚至部分撕裂。专业从业者依靠强大的核心、臀肌、大腿肌群控制身体，整体重心平稳平移，膝关节受力均匀、可控。普通人跟风复刻，只会复刻动作表象：双脚死死钉在地面，上半身猛然扭转、重心瞬间偏移，由于普通人肌肉力量薄弱、关节稳定性差，毫无热身就做爆发式扭膝动作，一瞬间的剪切力容易造成撕裂韧带。

临床数据显示，70%以上的十字韧带撕裂患者没有经受外力撞击，都是自身动作不当、瞬间扭转导致的自伤。这种损伤隐蔽性极强，初期痛感可能不剧烈，极易被大家忽视。一旦韧带撕裂后，内部会出血、水肿，热敷、揉搓、活血膏药会加速局部血液循环，容易加剧伤情，因此在受伤48小时内严禁一切活血操作。

目前，多地医院骨科、运动医学科已经接诊了多名因跟风盲目尝试“闪身步”的年轻患者。广州中医药大学深圳医院康复科、运动治疗师邓文旭医生提醒：网红舞蹈动作看似简单，但对核心力量与关节控制有一定要求，普通人尝试前建议充分热身、量力而行。如果运动后出现膝盖弹响肿痛，发软无力等情況，请及时停止活动，井就医检查。 http://t.cn/AXWzVGUb