【对长时间坐着工作的朋友有益的小习惯】对于经常坐着工作的朋友，工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
肝病养生堂-太原市三院
【对长时间坐着工作的朋友有益的小习惯】对于经常坐着工作的朋友，工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。