💪八段锦被证实有助降血压，高血压人群，赶紧练起来｜八段锦八大基础招式
🤲双手托天理三焦
站姿端正，双手交叉向上托举，拉伸躯干经络，舒展全身气机。
🏹左右开弓似射雕
马步站姿，模拟拉弓动作，开合胸廓，疏通肺气，舒展肩背。
🍚调理脾胃须单举
双手一上一下反向对拉，拉伸躯干两侧，调理脾胃，促进气机运化。
👀五劳七伤往后瞧
身体中正，头部缓缓左右回转，放松肩颈，改善头颈部气血循环。
🔥摇头摆尾去心火
马步下蹲，腰胯轻柔摆动，疏解内热，平复烦躁情绪。
🦵两手攀足固肾腰
俯身探足，拉伸腰背下肢经络，养护肾气，舒展筋骨。
👊攥拳怒目增气力
握拳怒目，交替冲拳，刚柔并济，提振周身气力。
🦶背后七颠百病消
双脚踮起颠动身体，震动全身经络，调和气血，收束全套功法。
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