#卫小妹儿健康分享#【#比工作更累的是情绪劳动#】#原来有这么多不用和人打交道的工作#情绪劳动，指为了适应场合努力表现出合适的情绪和言行，这样的表演有利人际和谐，但需要压抑自己的感受，消耗大量情绪资源。宾州州立大学研究发现，高强度情绪劳动者更易出现酗酒、暴食等代偿行为。透支的情绪劳动也在掏空职场人的热情和创造力。

中国科普作家协会会员、高级心理教师曹大刚建议，要允许自己“做不到”。明确自己当前的真实情绪（如愤怒、委屈），承认它的合理性，而非直接压抑；工作需要的情绪表达只是一种职业角色，学会设立两个边界，下班后切换工作模式与生活模式，对超出职责的负面情绪礼貌但坚定地拒绝。