#土豆真的是被低估的优质碳水##智尚酒店运动季#

别再冤枉土豆啦！人家可是妥妥的“地下苹果”～
每100克土豆的热量比米饭低，维C含量却是苹果的5倍，钾含量还碾压香蕉！而且它的饱腹指数在所有食物里排第一，吃一个顶饿好久，减脂期的姐妹用它替代部分主食，再也不用饿得头晕眼花了。
悄悄说个冷知识：土豆煮熟后放凉吃，抗性淀粉会增加，GI值还能再降一截，做成土豆沙拉简直绝配！
但一定要记住：蒸、煮、烤才是它的正确打开方式，薯条薯片那种“热量刺客”可不算哦～
你们平时都怎么吃土豆呀？评论区聊聊！