进补之前，先问问身体通不通。#国医的精诚力量##中医式生活#

很多人一觉得虚，就急着往嘴里塞补品。黄芪、人参、阿胶、桂圆，轮着来。可有人越补越精神，有人越补越胀、越补越上火。差别在哪？不在补品好不好，在身体通不通。

中医有句话叫“脏邪还腑”。五脏藏精气，但五脏生病产生的邪气，不能一直憋在里面，得通过六腑排出去。六腑是什么？胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦，它们的本事就一个字：通。食物进来，糟粕出去，一刻不能停。六腑一堵，五脏的邪气就没了出路，闭门留寇，病就越拖越深。

所以治病最怕什么？怕只顾着补，忘了给邪气开门。外感风寒，邪在肌表，解法是“汗而发之”。喝碗姜汤，吃碗热汤面，微微出汗，寒就跟着散了。这时候你要是用凉药把汗止住，表面不烧了，寒却留在里头，下次感冒就更重。体内湿气重，古人说“治湿不利小便，非其治也”，得让湿从小便走。大便黏腻或干结，得把肠道通开。六腑一通，肺气才能降，胃气才能往下走，肝气借大肠泄浊，心肺之热从小便排出去。

这就是为什么有人越补越累。脾胃本来就弱，运化不动，你再往里塞滋腻的东西，全堵在中焦。像下水道堵了，你还拼命往里倒水，水漫出来，泡得到处都是。补品堵在中焦，郁而化热，人就口腔溃疡、长痘、胸闷、腹胀。不是补品不好，是路不通。

“欲补先通”，这四个字很要紧。真正的养生，不是猛吃补品、硬堆营养，而是先把身体的通路打开。经络是气血运行的通道，久坐、受寒、劳损、气滞血瘀，都会让经络堵住。经是主干道，络是分支，主干堵了，分支也活不了。经络一通，脏腑得到营养，筋骨得到濡润，关节得到通利。经络一堵，疼、麻、肿、胀全来了。

现代人最大的堵，是气堵。压力大、焦虑、熬夜、生闷气、久坐不动，最先堵的是气机。肝主疏泄，肝气一郁，人就胸闷、叹气、烦躁、睡不好。气一堵，血也跟着慢，湿也跟着停。所以调理的顺序，往往是先疏肝理气，再活血化瘀，最后才谈进补。

那怎么通？动起来，八段锦、快走、拉伸，让气血流动。揉腹、泡脚，帮中焦和下焦疏通。饮食有节，少油腻甜腻，别让脾胃超载。情绪上少较劲，少憋着，肝气顺了，全身都松快。

等身体通了，再补，才补得进去。红枣、桂圆、黄芪、阿胶，这时候吃，是滋养；不通的时候吃，是添堵。通，就是最好的补；顺，就是最强的养。别急着往身体里填东西，先问问它，路通了没有。

文章讲到用药需在医生指导下辨证，不可自行套方。