侧板式一转就撅屁股？多半是身体先往后倒、拿屁股代偿。让这一侧肩膀持续往前推，先把胸口拉长，再倒骨盆做旋转。肩膀往前拉，比转得更用力重要。#瑜伽[超话]# http://t.cn/AXWIAhPo
发布于 上海
YPLUS瑜伽
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