口干、夜里多尿？试试这四个穴位，脾胃代谢调顺畅！

其实，嘴巴干、晚上老起夜，不一定就是“上火”或者“肾虚”这么简单。
看这类情况，还会看看你平时怕不怕冷、腰腿酸不酸、胃口怎么样、晚上到底起几次。要是只是偶尔不舒服，可以顺手揉揉这四个穴位，当作日常调养。
足三里

先坐下来，把膝盖稍微弯一点，找到膝盖外下方那个小凹陷，也就是犊鼻。从这里往下量大约四横指，再往胫骨外侧摸一横指左右。
平时吃饭没个点，早上随便对付，中午忙得太晚，晚上又一顿吃很多，胃里很容易不舒服。有些人晚上吃得又油又撑，睡前还不停喝水，到了半夜自然更容易折腾。
把小腿放松，用拇指贴住穴位，先轻轻压三五秒，再慢慢转圈。左右各揉一分钟左右就行，按着有一点酸、有一点胀就够，不用狠狠干。
它能做的是辅助，想让晚上少折腾，晚饭别太晚、别太撑，睡前也别突然灌一大杯水。
三阴交

三阴交在小腿内侧。先摸到内脚踝最高的地方，从这里往上量大约四横指，在胫骨内侧那根骨头的后缘附近，就是三阴交。
找的时候不用死盯着一个小点。坐稳，把一只脚稍微抬起来，拇指沿着小腿内侧慢慢摸，找到骨头后缘偏软一点的位置就可以。
按的时候，别正对着骨头狠狠干。拇指轻轻放上去，压几秒，再慢慢揉。左右各半分钟到一分钟，酸胀一点就可以。
中医里三阴交比较特别，它是肝、脾、肾三条经脉交会的地方，所以在一些脾肾、下焦方面的调养里，经常能看到它。
有些人一按三阴交特别酸，马上就开始担心：“我是不是肾虚得很严重？”
其实不能这么看。今天走路多了、小腿累了，或者你手上力气太重，都可能让这里更酸。
太溪穴

太溪也在脚踝附近，但比三阴交更靠下。
先找到内脚踝最高的那块骨头，再往后摸到跟腱。内脚踝和跟腱中间会有一个小凹陷，这里就是太溪附近。
晚上洗完脚以后找这个位置最方便。坐下来，把一只脚搭在另一条腿上，轻轻贴住太溪，先按几秒，再慢慢转圈。左右各揉一分钟左右就够了。
如果只是偶尔一两次，白天状态也正常，可以先看看是不是晚上喝水太多、吃得太咸，或者最近睡眠本来就浅。
可如果一晚上起来四五次，排尿还越来越费劲，总觉得尿不干净，那就要去医院了。
关元穴

前面三个穴位都在腿上，关元在小腹，自己找起来也很方便。
先找到肚脐，从肚脐正中往下量大约四横指，在肚子正中线上，这一带就是关元。位置在脐下3寸，四指并拢往下一比。
有些人到了晚上小腹总觉得凉凉的，尤其天气冷的时候，躺进被窝半天肚子还是不暖，夜里也老想起来上厕所。
把双手搓热，手心热一点以后放在关元附近，先轻轻捂一会儿。等肚子慢慢暖起来，再用掌心小范围打圈，一两分钟就够。
如果只是轻微发凉、偶尔夜里起一次，可以顺手揉揉。但要出现明显腹痛、尿痛、尿里带血，或者小腹胀得厉害，就别继续揉着观察。
这四个穴位平时都可以挑着用，不需要每天一个不落全按一遍。
哪里最不舒服，就先照顾哪里。穴位只是辅助，真正夜尿多、口干得厉害，还是得先看看喝水、饮食、睡眠和身体有没有别的问题。