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#全国科普月#【每次健身都坚持不过几天，真不是懒，可能是大脑在罢工】很多伴随高压力或焦虑状态的人之所以难以开始或维持运动，并不是因为意志力薄弱，而是大脑的防御机制在阻碍他们开始运动。焦虑敏感性高的人，会把运动时的心跳加快、呼吸急促、出汗误认为焦虑发作，于是下意识回避运动来获得短暂的安宁，形成恶性循环。但一旦跨过这个坎，焦虑者反而更容易爱上运动，因为焦虑者基线焦虑高、交感神经长期激活，运动带来的焦虑下降幅度更大。如果你正在与焦虑共处，可以从非常小的目标开始，给神经系统一次温和的重启。 http://t.cn/AXO38VcY

转载自科普中国