【#慢跑10分钟就能改善情绪#】#慢跑是一种低成本的情绪疗愈#美国期刊《影像神经科学》上的一项研究发现，很多运动都有改善情绪的作用，慢跑只需10分钟就能产生这种效果。研究人员还发现，跑步时，人的头部会自然发生轻微垂直振荡，而头部上下运动的幅度越大，情绪改善的程度越高。此前也有相关研究发现，只需慢跑10分钟，就能增强记忆功能（如情景记忆和空间记忆）等。

专家表示，慢跑具有一定普适性，每小时3~6千米的速度仅比步行快一点，即便是身体虚弱的人也能比较轻松地开展。