硬拉后腰疼？试试放在臀推前，上臀感受度立马清晰了|动作顺序|训练效率

健身遇到瓶颈？试试调整动作顺序！我把硬拉调整到臀推前做激活，上臀的感受度立马清晰了！小改变带来大效果，训练效率up up！这个思路大家可以借鉴哦！#健身# #肌不可失# #专业视频创作季# #健身[超话]# http://t.cn/AXW9KF5s