昨天我爸爸让我帮他约我朋友的妹妹看牙科。我朋友就联系她妹妹，她妹妹说她记得我，美女姐姐。

我听完就笑了起来，为什么笑？年轻的时候是大妈，老了反而变成美女了。和我父母出去都说你这个女儿好美呀。这些年钱和时间都花在自己身上了。她说值得的。我说别的不说，起码我抓最核心的不能胖，吃饭的时候一想到这点就千注意万注意。

热量高的，重油烟的，肥甘厚腻的，奶茶、冰淇淋，寒凉的都不会碰。放开吃我现在也是140斤的大妈。

除了吃，我不能让自己肚子大，每天都在腹式呼吸，走路也注意仪态收腹，我的背都笔直的。每天间歇性运动，呼啦圈，瑜伽，散步5000步以上。

我不太喜欢大汗淋漓的运动出汗，这样很容易伤阴，导致口干舌燥，眼睛干涩。尤其阴虚的人一定不能大量运动，剧烈运动，夜里运动。阴阳不平衡，阴虚久了也会阳虚。

很多人以自律打卡方式记录生活，每天跑步，忙到夜里都要完成，生病感冒也要坚持。这就是无知，没有常识，不了解自己也不了解大自然规律。要根据四季，自己身体情况作适当调整的。

我们可以偷懒的，我们以自己最舒服的方式生活，每天起来看看舌苔，看看手掌颜色，看看皮肤状态，多关爱下自己。

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