虚不受补，一补就上火多喝莲藕花生黑米甜汤：补气血很快，还不上火！
食材：粉藕（七孔藕）、红皮花生、去核红枣、黑米、红糖、清水
做法
1. 粉藕切块拍碎；
2. 全部食材入锅，加足量清水；
3. 小火煮60分钟；
4. 出锅前加红糖搅匀即可。
小贴士
1. 粉藕拍碎更容易析出粉质，汤更浓稠；
2. 红糖最后放，避免煮久发苦；
3. 煮制中途搅拌，防止锅底粘锅；控糖人群可不放红糖。 http://t.cn/AXWCmT5S
发布于 湖北
天然蜂蜜和自然养身