经常有姐妹问吃什么对头发好？不得不说，你的发量和发质，真的和先天关系很大。妈妈肾气足，孕期营养好，宝宝头发自然不会差。

可很多姐妹减肥前头发多又亮，各种折腾减肥闭经后，只剩下一半头发甚至更少，还毛躁不堪。怎么养回来？

停止低碳，停止任何形式的节食，营养均衡，热量充足，一定不要害怕主食，头发是蛋白质，但是主食是根本，帮你节约蛋白质，起码吃够50%。

如果你还是只敢每天几百卡最多1200大卡，可以肯定，你吃再多黑芝麻丸黑豆核桃固元膏阿胶糕都没有用的，用任何防脱洗发水也是于事无补。

我见过最严重的案例，二十来岁的女孩，骨瘦如柴，严重进食障碍，不仅头发所剩无几，而且满头花发，和七八十岁老太太的头发无差别。

打个不恰当的比方，看那些饥一顿饱一顿的乡村野狗，对比家里姥姥养的宠物狗，它们的毛发是不是天壤之别？

身体很聪明，你吸收的营养和热量，要优先保证你身体的脏器正常运转，有多余的营养，才分配给你的皮肤，头发，指甲等这些暂时危及你生命的器官啊！

所以减肥到一定阶段，你会皮肤发黄，没有光泽，掉头发，白头发，指甲容易断裂，横纹竖纹。

说回头发这件事，除了饮食，经常按摩头皮也是不错的保养头发的方法，促进血液循环🔁，头皮营养供应充足了，头发不会差。

去过你会倒立，每天倒几分钟，头部的营养也会非常充足，头发状态自然会给你惊喜。不信亲们可以观察那些瑜伽高手们的头发状态[兔子][太开心] #芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##全民营养提升计划#