我前两天开玩笑说，身体指标才是中年人值得炫耀的！

其实这也不是玩笑，因为要保持这些指标的正常，除了天生圣体以外，大多数都是要靠一个“系统化”思路去构建。个人感觉不是单纯的饮食和锻炼，还有一套生活习惯和心境打造。

说玄乎了，反正我的内脏脂肪（脂肪肝）在逆转，血糖的稳定性也好了很多。昨天和然仔还讨论着我在研究运动＋康养的概念，当然不只是个体。

在此我提醒各位中年人：保护好牙齿、减脂增肌、远离各种烂事、多吃生态制品……这几年个人的真切体验[祈祷]