【国庆聚餐，别让肠胃“加班”】国庆长假，聚餐、出游、夜宵轮番上场，肠胃往往最先“报警”。有人一顿接一顿，有人冰饮配火锅，有人熬夜加夜宵，嘴巴过瘾了，肠胃却可能吃不消。成都市第十人民医院消化内科主任医师李仁君说：“假期聚餐最容易踩坑，很多肠胃不适，都是一些不好的饮食习惯叠加出来的。”
他建议，餐前打底，先喝温水，吃少量蔬菜、杂粮垫一垫，不要空腹喝酒、空腹猛吃荤菜。调整进食顺序，建议先吃蔬菜，再吃蛋白质，比如鱼、瘦肉、豆制品，再吃主食，放慢速度，细嚼慢咽。（封面新闻）