#AppleWatch[超话]# 心率图的关键睡眠特征
15:30刚躺下时，你的心率在70-90次/分之间小幅波动，这是入睡前身体放松的正常状态。
15:45之后心率持续平稳下降，全程维持在60次/分上下的低水平，没有出现清醒时的随机波动，完全符合人体进入睡眠后心率自然回落的典型表现。
全程没有出现清醒活动时的心率骤升，说明你这段时间一直保持静止，没有起身活动。
没被系统识别的核心原因
Apple Watch的睡眠算法对午睡的判定阈值比夜间睡眠更严格，你这段睡眠的平均心率刚好卡在了算法预设的判定门槛边缘，差了3-5次/分就触发自动记录，最终被误判成了“清醒静卧”状态，并不是你没睡着。