半夜醒了睡不着？医生提醒：适当多吃蔬果，睡眠更连续|膳食纤维|睡眠碎片化|睡眠连续性

#远离碎片化睡眠试试多吃蔬果#【睡眠“稀碎”？#远离碎片化睡眠试试多吃蔬果#】#经常半夜醒了睡不着咋办#？这其实是“睡眠碎片化”。研究显示，增加膳食纤维摄入量，可改善睡眠质量。医生提醒：适当多吃蔬菜和水果，可明显降低“睡眠碎片化”指数，提高睡眠的连续性。 http://t.cn/AXWTk67I @央视新闻