半夜醒了睡不着？医生提醒：适当多吃蔬果，改善睡眠碎片化|研究|医生|睡眠碎片化|膳食纤维|蔬菜水果|睡眠质量

#学点健康小知识# 【睡眠“稀碎”？#远离碎片化睡眠试试多吃蔬果#】经常半夜醒了睡不着咋办？这其实是“睡眠碎片化”。研究显示，增加膳食纤维摄入量，可改善睡眠质量。医生提醒：适当多吃蔬菜和水果，可明显降低“睡眠碎片化”指数，提高睡眠的连续性。（央视新闻） http://t.cn/AXWTk67I