现在吃得这么好，为啥还气血不足？很多人都踩了这几个耗气血的大坑

不少朋友很疑惑，日常饮食丰盛，鸡鸭鱼肉、补品也没少吃，依旧浑身乏力、脸色发黄、容易疲惫，这并不是吃得不够，而是一边补一边持续耗，脾胃这个气血加工厂运转失灵了。

偷走气血的4大元凶：
▫️熬夜耗阴血：夜晚主养阴，夜里11点前入睡最养肝脏阴血，长期熬夜，肝血得不到休养，气血自然亏虚；
▫️思虑伤脾：日常烦心事多、用脑过度，思伤脾，脾胃运化减弱，就算吃再多营养，也没办法转化成气血；
▫️久坐不动：中医讲动则生阳，长期久坐，阳气升发不起来，气血运行迟缓，代谢变慢，补品堆积变成痰湿；
▫️饮食伤脾胃：暴饮暴食、偏爱油腻生冷，把脾胃压垮，吃进去的食物生成痰湿，而不是气血。

养气血核心思路：补气血先养脾！脾胃是气血生化之源，脾胃弱，再好的补品也吸收不了。想要气血充盈，不能只盯着食补，四件事一定要做好：规律睡眠不熬夜、三餐清淡节制、坚持适度运动生发阳气、减少胡思乱想，避免思虑耗伤。

避雷提醒：气血不足经常夹杂痰湿、肝郁，单纯吃补气血的补品，很容易滋腻生湿，肚子胀、上火，一定要结合体质调理。

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