过了40岁代谢能力减弱了，饮食不要吃太饱，早午餐八分饱，晚上七分饱，不饿就可以，吃的太饱，阳气升不起来，要适度的运动，快走，八段锦，太极，金刚功，易筋经，古法健身操都可以，爬山跑步（膝盖不好以及体力弱的可以换其他，很多人不适合跑步

油炸，烟熏，加工过的白糖要少吃
能不吃不吃，吃了都很难代谢掉
水果 也不能吃多，以前我也很喜欢吃水果，现在为了身体健康，都少吃了，尤其糖分高的，西瓜，芒果这些都基本不碰了，顶多尝尝鲜吃个一两次就不再买了

脾胃弱了，人就会没力气，皮肤出问题，肠胃出问题包包肿块肿瘤也会找上门
人到中年阶段，老年阶段，拼的是身体健康，心态平和，没有烂七八糟的事。