具体的简单概述一下怎么保持好状态吧
学会生活化变美是永恒的课题
就算不是美学角度上的美女，也养出身体发肤层面的: 有生命力。

1.学会吃人体所需要的油，抗炎最重要的是维持omega-3/6/9的平衡。平时大家吃的外卖、使用的混合油都严重缺omega-3，所以额外只需要多补充这项。反之，长期自己做饭偶尔出去放纵也影响不了你整体状态太多。
每天1-2条亚麻籽油、紫苏籽油，家里炒菜的油换成牛油果油。定期补充品质高的鱼油。
2.少吃水果或者不吃水果。果糖虽然比科技糖天然，但是水果的缺点是非常容易控制不住量。实在爱吃：每天2小拳头以内的低糖水果，莓果类型最好，个头小还抗氧化。榴莲芒果荔枝就算抛开糖量，随便吃吃几块的克重都超标了。
3.不要单独吃糊化产物，前面要吃膳食纤维和蛋白质。爱吃糊糊的可以试试银耳羹，几乎不升糖，还补津液。
4.学会自己拉伸，拉伸对肌肉线条和体态的作用比你想象中有用很多，护肤的时候面部按摩手法会让你消肿快很多，比如，按摩耳朵和淋巴等等。
5.低钠其实最要提防的是生活中的隐形钠。吃起来不咸但含钠很高:白吐司、花卷、火锅丸子类，第二天有社交场合、上镜需求，晚上都要少吃。
6.聪明地学会找到戒不掉的食物的代替品，像我就是吃了几年的黑巧脆片or黑巧坚果、养白的杏仁丸，前三个月开始加了无花果莓瑰五红丸，苹果冻干，代替所有甜品。已经n年没有吃过蛋糕，甜点了。
7.不要等到头油了才洗头，清爽的发丝是氛围感的直接来源。搞一个适合自己发型发色比一味追求黑长直重要很多。
8.注重眼周和口周的衰老，真的要睡够，有条件定期打胶原，除了贵真没毛病。适当保留凹陷和一点黑眼圈其实更显眼睛大。
9.气血很差的把咖啡替换成气血元气茶吧，泡脚泡澡都坚持起来，补铁，喝羊奶兑甜菜根粉，很多脸垮和面黄肌瘦是内源性问题。
10.坚持身体乳和涂米诺，能坚持大排灯的再买。
11.不要过度依赖光电和针剂，过犹不及真的是经历过的人才痛悟的教训。。。
12.善用香氛，多买统一香调的护理产品。
13.定期修手指倒刺，涂甲缘油。
14.多赚钱存钱，钱不要太养人，提升舒适感的物件在能力范围内买贵的，相关配套服务也能省掉很多事情。