【#长假后身体和心理都需要休息#】#建议假期后给自己3天缓冲期# 假期像是开了倍速，这是因为行程太满，大脑短时间录入大量新记忆。如果假期没能好好休息，也很容易掏空精力，建议节后给自己3~5天缓冲期：固定三餐和作息；吃清淡，用深呼吸来替代刷手机，下班早回家；工作从最简单的开始处理，每小时起身做30秒拉伸，桌前放柑橘类水果提神。（来源：生命时报）
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