【#提升爆发力练对才是关键#】今天，我们跟着@辽宁消防 @辽宁辽阳消防 “蓝朋友”学爆发力训练！超实用训练法则get核心要点，避免只堆慢速力量、忽略发力速度。ps：记住，爆发力重质量不重数量，组间休息充足比硬撑更重要哦~#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXlPXrWr中国消防的微博视频
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