BMI 降到20以下后，真的明显明显感觉自己胃口变小了，每天要吃够热量甚至得需要一些努力。也不是说不喜欢吃东西或没有想吃的东西了，是发现吃到以前三分之二乃至一半食量时，就会感到再接下去的进食只是为了获得热量与营养素，已经没有强烈的吞噬一切的欲望了。有点像不渴的时候喝水的那种勉强感？

以前点餐时都很少只点一样东西，主食之外总要再搭个炒菜或小食；今天在早午餐店吃开放式三明治，甜咸都想尝尝，想想反正也就是一片面包而已，便各点了一份。最后虽是都吃完了，但明显感到自己其实只吃一份就已经饱了。以后连点餐模式都得改改。也许这就是传说中的通过改变生活方式完成的减重？我已经无法再像从前那样进食了？不过也可能还是生活在越南的缘故，中餐一发力，那什么都不好说……