#谈谈新知#【#寒露时节养生关键#：早睡早起适度动】#秋燥还没走寒气又来了# 寒露时节，早睡可顺应阳气收敛，早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束，更要把作息调回正轨，别再熬夜，让身体从放假模式切回工作模式。运动方面，秋高气爽适合户外活动，但强度要循序渐进。太极拳、八段锦、散步、慢跑、爬山这类温和运动最合适，能放松身心、增强心肺功能，不建议一上来就剧烈运动、大汗淋漓。（央视网）http://t.cn/AXlzhlCV