#滁州文旅爱分享# 【#成年人每天睡7到8小时最健康#】#30分钟没睡着就是失眠吗# 10月8日，#研究证实每天睡8小时可能多了# 引发热议，参考全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》：成年人每晚建议睡眠 7—8 小时，老年人 6—7 小时。质量看四点：入睡在 30 分钟内，夜里醒来不超过 3 次且能 20 分钟内再入睡，醒后精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中，才称得上高质量睡眠。（央视网）http://t.cn/AX5WvmqI