#4个喝水误区#【 #专家最推荐的补水方式#】很多人以为，渴了就喝水，喝越多越好。但中医讲，秋天燥邪最容易耗伤人体的津液。专家介绍，最推荐的补水方式是多喝温热的白开水。喝水有4个常见误区，快来看看你中了几个？
1.短时间大量饮水
短时间内大量、快速饮水，可能会超过肾脏的处理负荷，从而引发水中毒症状。
2.爱喝冰水、凉水
冰水会造成胃部血管骤然收缩，抑制脾胃运化；长期喝冰饮易损伤脾阳，加重体内湿气。建议饮用35℃~40℃的温水。
3.渴了才喝水
机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，养成定时主动饮水的习惯，可每1~2个小时喝一次水。
4.用饮料、果汁完全代替水
饮料、果汁中含有很多糖分和热量，过量饮用会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的风险。
润燥、生津、健脾，秋天记得喝好4杯“水”：百合银耳雪梨羹、南沙参茯苓饮、陈皮大枣生姜百合茶、双叶润燥茶。#严肃进入喝大水时代##三甲医生称喝大水不等于科学饮水#（红星新闻）http://t.cn/AX0iSxkH