#原来晒太阳和深度睡眠有关# 之前测过真的有用。晒太阳真的是低成本助眠神器！！
▪️啥也没干，在家躺了一天，结果晚上翻来覆去睡不着，虽然睡眠时长可以，但是深睡不多，还断断续续的，起来的时候也没什么精神
▪️下午去小区小花园晒了2h太阳
晚上沾床就困，一觉睡到天亮，睡眠质量巨好，周一上班都很精神，看啥都美好
晒太阳是真的能调节生物钟、褪黑素分泌，把熬夜颠倒的作息慢慢拉回正轨。
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