【投票｜以下哪些属于抗炎食物？】#慢性低度炎症藏得深关联多种疾病#慢性低度炎症是一种由不良饮食、久坐、压力、吸烟等不良生活方式诱发的长期低水平免疫激活状态。据福建省第二人民医院有关专家接受记者采访时介绍，这种慢性炎症至少与心脏病、糖尿病、阿尔茨海默病和癌症四类大病有明确关联。日常饮食中增加天然抗炎食材有助于降低身体炎症水平，其中深色蔬菜与十字花科蔬菜值得优先选择，西兰花、菠菜等富含抗氧化物质，能减少氧化损伤；三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等深海鱼类都富含丰富的Omega-3脂肪酸，每周吃2次，每次100到150克，可显著降低炎症水平；蓝莓、草莓、树莓等浆果类水果富含花青素，可直接清除自由基并抑制炎症；姜黄、生姜、大蒜等香辛料与调味品含有强效抗炎活性成分，绿茶中的儿茶素也具有抗氧化消炎作用。 http://t.cn/AXltKkuq