老二早晨量体重已经掉了3斤多了，我们4号回来泉州的，一个月瘦10斤指日可待了！他自己都吃惊掉很快，我做的减脂餐有效果了。

早晨鸡蛋牛奶半根香肠，午餐吃饱吃好，肉和主食都吃，晚餐就地瓜苹果橘子忍饥挨饿，再加上每天一个多小时的运动，撸铁加跑步机。

年轻人代谢快，干净饮食就可以，少油少盐。

今日午餐煮羊蝎子，羊汤大部分给邻居了，我有锅底加点水炖了冬瓜西红柿，我需要少油。蒸花卷，属于全麦面粉的花卷。青菜就蘸点鸡蛋酱吃。没有多少油的。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]