【#一组动作坐着练出马甲线#】一张凳子就能开启核心训练。4分钟、8组动作循环练习，坐着就能锻炼腰腹力量。这套训练门槛低、耗时短，大家在办公室久坐间隙，也可以跟着练一练，收紧腹部，提升核心力量。快收藏打卡，和“蓝朋友”一起动起来！#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXlVExSR中国消防的微博视频
天津宁河消防
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